다이어트
키토제닉(저탄수고지방식, LCHF) 다이어트 부작용 / 실패사례 / 단점 / 어려움 / 케토시스 상태유지 /
LCHF (Low Carbohydrate High Fat)키토제닉 다이어트, 탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방 섭취량을 늘리는 특별한 식단으로 신체내의 대사과정을 바로잡고 지방을 감량하는 효과가 있는 식단.이론 상으로는 케토시스 상태에 들어가면 지방이 아주 쑥쑥 빠진다던데에..... 실상은 이런 케토시스 상태에 이르기까지, 그리고 케토시스상태를 유지하는 것은 쉬운일이 아니며, 개개인의 건강상태에 따라서 위험한 부작용을 겪을 수도 있다. 그래도 난 과격하게 살을 빼야 하겠다 하는 사람들은 아래의 부작용들을 적어도 인지하고는 있자. 정말로 위험한 상황을 피하기 위해서 말이다. ' #1. '황제 다이어트' 의 창시자 '앳킨스'의 죽음. 앳킨스는 획기적인 다이어트 방법으로 유명해졌지만, 118kg의 몸무게로 심..
2016. 11. 5. 02:55